Se abbiamo dolore ai polsi nelle asana è perchè portiamo probabilmente troppo peso su questi ,in realtà spesso dimentichiamo di attivare i polpastrelli delle dita che ci permettono di respingere il pavimento,e spostare il peso indietro.
Ecco
come respingere il pavimento,esercitando una pressione a terra con il polpastrelli e non solo. riusciremo a spostare il peso delle spalle (per es.nel cane a testa in giù) allontanandole dai polsi e non collassando su di essi.
Respingere la terra, contrastare la forza di gravità,come faremo se fossimo in piedi con i tre punti d’appoggio dei piedi, centro del tallone, sotto l’alluce e sotto il quinto dito del piede.
I tre punti formano una base a forma di triangolo.
Prendiamo energia da questi tre punti ,come se fossero radici profonde .
Il nostro punto d’appoggio in quel momento, rappresenta la nostra radice profonda dalla quale prendiamo energia.
Stesso discorso quindi ,quando siamo seduti,il nostro punto d’appoggio, sono gli ischi,da li spingiamo verso l’alto per allungare la colonna.
yogaconchicca 