Francesca Barone, con il suo progetto Yoga Flow, intende dimostrare che possiamo avvicinarci allo Yoga a qualsiasi età, con qualunque fisicità e nei tempi che sono più congeniali ad ognuno: lo Yoga…
Autore: yogaconchicca
New Study Shows Yoga Improves Arthritis | Yoga International
Aquila Rossa
“Siamo sorelle in viaggio .
Cantando al sole ,
Cantando nella notte più buia ,
La guarigione è iniziata,
La guarigione è cominciata.Siamo sorelle in viaggio ,
Cantando come fossimo una,
Ricordando gli antichi ,
Le donne e la loro saggezza,
Le donne e la loro saggezza.”– Jane Tingle Broderick –
via Aquila Rossa.
Punti di appoggio
Se abbiamo dolore ai polsi nelle asana è perchè portiamo probabilmente troppo peso su questi ,in realtà spesso dimentichiamo di attivare i polpastrelli delle dita che ci permettono di respingere il pavimento,e spostare il peso indietro.
Ecco
come respingere il pavimento,esercitando una pressione a terra con il polpastrelli e non solo. riusciremo a spostare il peso delle spalle (per es.nel cane a testa in giù) allontanandole dai polsi e non collassando su di essi.
Respingere la terra, contrastare la forza di gravità,come faremo se fossimo in piedi con i tre punti d’appoggio dei piedi, centro del tallone, sotto l’alluce e sotto il quinto dito del piede.
I tre punti formano una base a forma di triangolo.
Prendiamo energia da questi tre punti ,come se fossero radici profonde .
Il nostro punto d’appoggio in quel momento, rappresenta la nostra radice profonda dalla quale prendiamo energia.
Stesso discorso quindi ,quando siamo seduti,il nostro punto d’appoggio, sono gli ischi,da li spingiamo verso l’alto per allungare la colonna.
Tutto il buono della Curcuma
“il latte d’oro”
Il golden milk è una bevanda tramandata dalla tradizione dello yoga poiché uno dei maestri Yogi Bhajan ( Yoga Kundalini ) era solito consigliarla ai suoi allievi per avere articolazioni elastiche e poter rimanere così più agevolmente nelle posizioni richieste.
Molte sono le patologie, che possono beneficiare dell’azione della curcuma.
In grado di regolarizzare la circolazione sanguigna e di favorire la digestione. Per la particolare stimolazione che riesce ad esercitare nei confronti di una specifica proteina, determina una più efficace risposta immunitaria da parte dell’organismo. I benefici della curcuma si esplicano a livello intestinale, anche per disturbi come meteorismo, e colon irritabile. Inoltre la sostanza in questione sarebbe particolarmente importante anche per i suoi effetti antiossidanti, combattendo il processo di neuro degenerazione, che si riscontra nell’Alzheimer. Per quanto riguarda il mal di gola, il dottor Loreto Nemi suggerisce di assumere una pallina di pasta di curcuma. Non dimentichiamo di non esagerare, per evitare eventuali effetti collaterali. Gli effetti collaterali della curcuma si potrebbero manifestare, se si superano le dosi normalmente consigliate, che sono comprese da 400 a 800 mg. Soprattutto in caso di dolori articolari o muscolari e di stati infiammatori, il suggerimento è di assumere il latte d’oro una volta al giorno per 40 giorni.
Ingredienti per la pasta di curcuma (si conserva dentro un barattolino di vetro in frigo)
- Mezza tazza di curcuma in polvere
- Mezza tazza d’acqua
Ingredienti per il latte d’oro
- 1 cucchiaio di pasta di curcuma
- 1 tazza di latte vegetale
- 1 cucchiaino di olio di mandorle dolci
- Miele qb. per dolcificare
Procedimento
- Prepariamo la pasta di curcuma mettendo in un pentolino a bollire l’acqua e la curcuma, avendo cura di non formare grumi e di mescolare continuamente.
- Il composto deve risultare molto cremoso ma non troppo denso. Una volta pronto si può conservare per un mese in frigorifero chiuso in un contenitore di vetro
- Per preparare il latte d’oro fate bollire un paio di minuti una tazza di latte e un cucchiaio di pasta di curcuma
- Togliete dal fuoco e versate in una tazza
- Aggiungete l’olio di mandorle e il miele.
yoga flow
Lascia fluire il tuo respiro,il tuo corpo,la tua mente
la meraviglia di quando senti veramente che lo yoga è meditazione in movimento.
passi da un’asana all’altra, entri esci da queste posizioni e senti fluire finalmente libera l’energia che è dentro di te…e affiora l’emozione …e senti qualcosa che assomiglia alla felicità …….è felicità.
namastè .
yogaconchicca 